تبلیغات
طنزانه - چاقی و دراز نشست

درباره سایت

مطالب طنز و باحال از همه چی و همه جا

بایگانی

نویسندگان

پیوندها

تصاویر برگزیده

آمار بازدید

  • بازدید کل:

  • بازدید امروز:

  • بازدید دیروز:

  • بازدید ماه قبل:

  • بازدید این ماه:

  • تعداد مطالب:

  • نویسندگان:

چاقی و دراز نشست

امروزه مشکل چاقی و خصوصا چاقی شکم مشکلی است که مرد و زن، پیر و جوان نمی شناسد و حتی در پیشرفته ترین کشورها وجود دارد.

حتما در اطراف خود دیده اید که اکثر افراد چاق در تلاش هستند تا به هر نحوی شده خود را لاغر کنند و در واقع میزان چربی اضافه بدن خود خصوصا در اطراف شکم را کاهش دهند که در این راه از هر روشی (از خوردن چربی سوزها گرفته تا لیپوساکشن و ورزش) استفاده می کنند که بسیاری به نتیجه دلخواه نمی رسند.

البته من چون در مورد چربی سوزها و ... اطلاعاتی ندارم توضیحی در این مورد نمی دهم و به صورت مختصر و مفید به بخش ورزش می پردازم.

در ابتدا توضیحی مختصر در مورد سیستم های ورزشی هوازی و بی هوازی:

ورزشهای هوازی به ورزشی گفته می شود که بطور مستمر و طولانی مدت (بیش از ۲ دقیقه) طول می‌کشند و ضربان قلب در هنگام تمرین کمتر از۷۰ درصد حداکثر ضربان قلب می‌باشد. دویدن و پیاده ‌روی دوچرخه‌ سواری، شنا در مسافت های طولانی مدت از انواع تمرینات هوازی هستند.

ورزش های بی هوازی به ورزش هایی گفته می شود كه برای مدت زمان كوتاه (كمتر از ۲ دقیقه) و با شدت بیش از ۷۰ درصد حداكثر ضربان قلب صورت می‌گیرد. ورزش های مانند دوی سرعت ۱۰۰ متر و یا ۸۰۰ متر.

نظرات

ارسال نظر

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر